هي تسمين العنب تجربتي مع العنب لاكتساب الوزن؛ أثناء اتباع أنظمة غذائية مختلفة ، سواء كان ذلك لاكتساب الوزن أو خسارته ، يتطلب تناول أنواع معينة من الأطعمة والفواكه بكميات معينة ، لذلك يتساءل الكثيرون عما إذا كان العنب يزيد الوزن أم لا ، ومن خلال الموقع الشعاعي سنتعرف على حقيقة الأمر بغض النظر عن الكيفية أصبحنا لدينا بعض الخبرة في تناول العنب أثناء اتباع نظام غذائي.
محتويات الصفحة
هي تسمين العنب تجربتي مع العنب لاكتساب الوزن
الكميات المعتدلة من العنب لا تجعلك سمينًا ، لأن العنب ، مثله مثل الفواكه الأخرى ، مصدر معتدل للطاقة والسعرات الحرارية ، مما يعني أن العنب مناسب للأنظمة الغذائية التي تشجع على إنقاص الوزن لأنها مصدر طبيعي للريسفيراترول ، وهو أحد الأنواع القوية. مضادات الأكسدة ، والقيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من العنب كالتالي:[1]| القيمة الغذائية | 100 جرام من العنب |
|---|---|
| السكر | 15.43 جرام |
| طاقة | 71 كالوري |
| بروتين | 0.88 جرام |
| الدهون | 0.29 جرام |
| الكربوهيدرات | 18.08 جرام |
| الأساسية | 0.9 جرام |
| صوديوم | 0.0 ملليغرام |
| الكوليسترول | 0.0 ملليغرام |